АУ підлітковому віці я дуже любила «не підводь мене до кардіо». У школі я зголосився бути воротарем, тому що це вимагало найменшої кількості рухів. Коли дійшов день гри, якби я не міг зробити лікарняний, я б неохоче записався на стрибки в довжину, тому що яма для стрибків у довжину була прихована за навісом для велосипедів і не привертала натовпу. Ідея бігти на доріжці перед усією школою здавалася кошмаром.
На відміну від багатьох моїх друзів-чоловіків, які грали у футбол чи регбі заради розваги, я сприймав вправи лише як покарання. Дієтична культура 90-х років свідчила про те, що худорлявість – а згодом і «доброта» – була простим питанням калорій, які надходять, аніж витрачених. Вправи були важким способом залишатися стрункою, і нічого більше. Я нічого не знав про приємні наслідки фізичних вправ, тому що відчував, ніби знепритомнію.
Ставши дорослим, моє бачення почало змінюватися. Я спробував бігати і виявив, що не ненавиджу це, але ніколи не міг позбутися відчуття, що мені це погано вдається. Мені часто здавалося, ніби я знову в школі, прийшов останній в естафеті і збентежив усіх, особливо себе.
Так було до тих пір, поки у віці 38 років я не погодився піти бігати зі своєю п’ятирічної дочкою. Мій чоловік займався бігом кілька років, і я намагалася стати кращою. В результаті ми вдома багато говорили про біг, і моя донька почала цікавитися цим. Вона сказала, що біг звучить весело, і це нагадало мені, що саме в цьому й полягає суть — це мало бути приємним хобі, яке змушує почуватися краще, а не гірше. Її ставлення допомогло мені зрозуміти, що тепер я вирішив займатися бігом, а не був змушений.
Моя дочка любила бігати з братом, але хотіла спробувати піти далі. Друзі дітей запропонували нам спробувати Junior parkrun – забіг на 2 км для дітей віком від 4 до 14 років, мета якого – активізувати дітей і зробити біг доступним. Дорослі можуть бігати зі своїми дітьми, а заходи зосереджені на розвазі, а не на досягненні особистих рекордів.
Ясного та прохолодного недільного ранку ми вирушили на паркран Junior на місцеву бігову доріжку. Моя дочка була там однією з молодих бігунок, і, бігаючи з нею, я був вражений її ставленням і здібностями. Він не скаржився. Він не намагався піти у відпустку раніше. Здавалося, вона справді насолоджується собою.
Пізніше ми пішли поснідати в кафе біля бігової доріжки, де моя дочка сказала мені, що любить бігати – і, на мій подив, я відчув те саме. Ми були там не для того, щоб змагатися з кимось іншим чи хвилюватися про наш фінішний час – ми просто були там, щоб насолодитися досвідом спільного бігу. Я не відстежував біг у своєму звичайному додатку для бігу та не записував наш темп.
Пізніше я вийшов на пробіжку один. Коли я почав втомлюватися, почався мій звичайний внутрішній монолог: чому ти не зупинишся? Ви в цьому жахливі! Тоді я згадала, як кілька годин тому розмовляла з донькою, підбадьорювала її і хвалила її здібності. У тебе все чудово, сказав я собі. Просто продовжуйте бігти.
На мій подив, це спрацювало. Замість того щоб лаяти себе, я намагався розмовляти сам із собою так само, як я розмовляв би з дитиною, яку люблю. Моя дочка виглядає так само, як я, коли мені було п’ять років, тому було легко уявити, що я розмовляю з молодшою версією себе. Я знав, що ніколи не хотів, щоб вона відчувала, що біг — це покарання; Я хотів, щоб вона відчула хвилювання та ендорфіни для бігунів, а не думала про вправи як про щось, що потрібно терпіти.
Відтоді Junior parkrun став регулярним. Я перестав звертати увагу на те, наскільки «хороші» чи «погані» мої пробіжки, і чинив опір бажанням порівнювати себе з іншими. Замість цього я наслідую приклад моєї дочки і насолоджуюся моментом, вдячний, що моє тіло може нести мене з нею по трасі. Я не думаю про спалені калорії чи подолані кілометри і не хвилююся про те, як погано я можу виглядати; Натомість я зосереджуюсь на тому, наскільки добре я себе почуваю.
Сьогодні кардіотренування більше не ворог. Я часто виходжу на довгі пробіжки один і готуюся до свого першого марафону, але пробігти 2 км з моїм улюбленим партнером у неділю вранці – це справжнє задоволення.
