Хобі не тільки корисне для вашого психічного здоров’я, але дослідники та нейробіологи все більше вважають, що воно також може допомогти захистити ваш мозок у віці.
Візьмемо, наприклад, читання.
Деякі дослідження показують, що читання двічі на тиждень або більше може зменшити когнітивні здібності, тоді як доктор Річард Рестак, невролог і автор книги «Як запобігти деменції», сказав: «Читання для задоволення — це, мабуть, найефективніша діяльність, якою ви можете займатися для збільшення когнітивного резерву».
А тепер нове дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі геріатричної психіатрії, виявило, що прослуховування музики значно знижує рівень деменції у людей старше 70 років.
Чому прослуховування музики може зменшити ризик деменції?
У цьому дослідженні вчені розглянули 10 893 австралійських учасників віком 70 років і старше.
На момент початку дослідження жоден із них не мав деменції.
Дослідники використовували регресійні моделі пропорційних ризиків Кокса, щоб з’ясувати, чи рівень залученості учасників до музики (прослуховування музики, гра на інструменті чи поєднання того й іншого) пов’язаний із ризиком деменції до третього року навчання.
Вони виявили, що учасники, які «завжди» слухали музику, мали на 39% менший ризик розвитку деменції порівняно з тими, хто «ніколи», «рідко» або «іноді».
Між тим, гра на інструменті знижує ризик на 35%, а люди, які грають на інструменті та слухають музику, також на 33% менше схильні до захворювання.
У цьому дослідженні прослуховування та відтворення музики (як і те й інше) було пов’язано з меншими когнітивними порушеннями.
Ці висновки виявилися сильнішими серед учасників, які мали більше 16 років освіти.
«Ці результати висвітлюють музику як потенційно багатообіцяючу, доступну стратегію, яка допомагає зменшити когнітивні порушення та відстрочити настання деменції в подальшому житті», — йдеться в статті.
Чи означає це, що прослуховування музики точно запобіжить деменції?
Ні, виявлено лише зв’язок, а не причинно-наслідковий зв’язок – на основі цих даних ми не можемо сказати, що люди з хобі менш схильні до розвитку деменції через прослуховування музики.
Проте професор Джоан Райан, старший автор дослідження, сказала: «Оскільки наразі немає ліків від деменції, важливо визначити стратегії, які допоможуть запобігти або відстрочити початок хвороби.
«Докази свідчать про те, що старіння мозку залежить не лише від віку та генетики, але також може залежати від власного середовища та способу життя».
Він додав: «Наше дослідження показує, що втручання, засновані на способі життя, такі як прослуховування та/або відтворення музики, можуть сприяти когнітивному здоров’ю».
